- Twoje cykle są regularne,
- miesiączki bezbolesne,
- masz promienną cerę i gęste włosy,
- dużo energii i czasu na realizację swoich celów,
- stabilną wagę, nastrój, libido,
- utrzymujesz kontakt ze swoim ciałem,
- dbasz o zdrowie z lekkością i troską.
W końcu teraz:
Masz milion spraw na głowie. Lista zadań, które “musisz” zrobić, żeby zadbać o hormony i zdrowie się nie kończy i zawsze jest COŚ – kolejne badania do wykonania, kolejne suplementy do kupienia, kolejny lekarz/dietetyk do odwiedzenia.
“Męczysz się” sama ze sobą: ból miesiączkowy nie do wytrzymania, trądzik, który musisz przykryć toną podkładu, żeby w ogóle wyjść do ludzi, kolejny negatywny test ciążowy (a w końcu nie zabezpieczacie się już od jakiegoś czasu i “na pewno coś jest super-nie-tak”). Albo ultra-silny PMS, który sprawia, że bez kija nie podchodź!
Czujesz się jak wieczna sinusoida – jak już wydaje Ci się, że jest lepiej, bo miesiączki się trochę uregulowały… zaraz pojawia się kolejny problem, który tylko utwierdza Cię w przekonaniu, że równowaga hormonalna jest tylko dla wybranych.
Wydaje Ci się, że to, co robiłaś do tej pory – nie wystarcza. Zdrowy obiad mógłby być zdrowszy, spacer dłuższy. I jeszcze ten nieszczęsny batonik, który zjadłaś w “chwili słabości” i który teraz “na pewno” Ci zaszkodzi.
A może lekarz zaproponował Ci tabletki antykoncepcyjne lub Duphaston jako jedyne “rozwiązanie” Twoich problemów z hormonami.
- wszystkie majtki poplamione, bo nigdy nie wiesz, kiedy miesiączka przyjdzie;
- zmiany planów na ostatnią chwilę, bo Twój okres jest tak bolesny, że jedyne co jesteś w stanie zrobić, to zwinąć się w kłębuszek, owinąć kocem i leżeć na ziemi (lub łóżku, jeśli starczy Ci sił na to, by na nie wejść);
- zmuszanie się do zjadania rzeczy, które w sumie i tak Ci nie smakują, ale ktoś w internecie mówi, że “tak trzeba”;
- eliminacje kolejnych produktów, no bo w końcu “wszystko szkodzi“;
- stresowanie się obiadem u babci, która tak bardzo się stara, żeby wszystko Ci smakowało i nie wie, że Ty “nie powinnaś” tego jeść – ale i tak jesz, no bo przecież jak tu babci odmówić i później masz wyrzuty sumienia.
- przeczesujesz kolejne grupy na Facebooku i wujka Google w poszukiwaniu Twoich objawów, badań, norm, rodzajów śluzu, plamień, wzdęć, polecanych lekarzy i wszystkiego, co się da, żeby zrozumieć, o co chodzi i co robić;
- nie pamiętasz, kiedy ostatnio się wyspałaś, a budzenie się w nocy stało się dla Ciebie taką normą, że już tego nie zauważasz;
- przed miesiączką liczysz w kalendarzu dni, kiedy ona powinna przyjść, bo nie możesz już wytrzymać ze sobą, swoim ciałem i swoim facetem (albo kobitą – a właściwie to z nikim);
- ledwo zwlekasz się rano z łóżka, w pracy potrzebujesz dodatkowej kawy, żeby się obudzić (chyba, że akurat odstawiasz, bo ktoś na necie napisał, że TAK TRZEBA);
- zrobiłaś już milion testów ciążowych, owulacyjnych i staracie się o dziecko już jakiś czas, ale ciąży, której tak bardzo chcesz i na którą tak bardzo czekasz… nadal ni widu, ni słychu;
- Twój odpływ w wannie/pod prysznicem zatyka się od włosów średnio raz w tygodniu, wiążąc kucyk jest Ci przykro, że włosy są dużo rzadsze niż były i gumka która kiedyś była okej, teraz wydaje się bardzo duża…
- na twarzy co chwila wyskakuje Ci nowy “dżordż” – boli, wybucha i pomimo nowego korektora pod światło i tak wszystko widać;
- jest Ci wiecznie zimno w stopy, ręce i w ogóle całe ciało – jesteś zmarzluchem.
- wcale tego nie robią,
- masz dużo skutków ubocznych,
- w sumie to w ogóle nie chcesz ich brać, ale nikt Ci nie mówi o innych opcjach.
5 gwiazdek na Znanym Lekarzu i w Google, tyle dobrych opinii, znajomej pomógł, a Ty…? Nie dowiedziałaś się nic nowego, ani w ogóle nie byłaś zachwycona. To samo z badaniami, polecanymi na Facebookowych grupach, które miały zmienić wszystko, a nie zmieniły… nic. Poza Twoim stanem konta i jeszcze większym zagubieniem!
Być może nawet przez chwilę czułaś się lepiej, po czym wszystko wróciło na stare tory, prawda?
Czy tabletki anty, duphaston czy wycięcie sobie macicy są jakimkolwiek rozwiązaniem na uregulowanie hormonów?
Według mnie to jeden wielki żart systemu medycznego, prychający z szyderczego śmiechu wszystkim kobietom prosto w twarz. Jeśli tu jesteś i nadal to czytasz, to Ciebie prawdopodobnie też nie przekonują.
Z medycznego i biochemicznego punktu widzenia (a jako mgr farmacji mam je w małym palcu) – te metody nie rozwiązują problemów hormonalnych.
Dlaczego więc są stosowane i dlaczego to jedyne opcje, jakie proponuje Ci Twój ginekolog?
Bo takie są oficjalne schematy leczenia.
To, czy z nich skorzystasz w 100% zależy od Ciebie.
Nie musisz odbijać się od lekarza do lekarza, sięgając po kolejne rozwiązania, które tym razem “na pewno zadziałają” (a w rzeczywistości nie zrobią tego wcale lub tylko na krótką metę…).
Zamiast tego możesz dojść do prawdziwej przyczyny Twoich zaburzeń hormonalnych, dowiedzieć się, co naprawdę wspiera Twoją równowagę hormonalną i podjąć kluczowe działania, dzięki którym pozbędziesz się tych problemów raz na zawsze.
Bez zaciskania zębów i przepychania czegokolwiek na siłę. Za to z miłością, spokojem i troską.
Bez oceniania. Za to ze wsparciem innych kobiet takich jak Ty.
Dowiedzieć się w czym naprawdę tkwi problem (przyczyna)
Zapewnić Twojemu ciału warunki do naturalnego wyzdrowienia...
A następnie… cieszyć się efektami i dobrym samopoczuciem!
To kompleksowe miejsce, które zawiera wszystkie niezbędne strategie, wskazówki i narzędzia potrzebne do uregulowania Twoich hormonów – dla kobiet, które chcą uwolnić się od problemów z hormonami i miesiączką i zacząć żyć tak, jak chcą!
Przejdziesz przez dokładnie ten sam proces, którego sama użyłam, regulując swoje hormony i którego używam w pracy z moimi klientkami, które nagle przestają mieć “taką urodę” i zaczynają czuć się fantastycznie. I to często po latach problemów z hormonami i miesiączką!
Wiem, co z dużym prawdopodobieństwem sobie teraz myślisz…
“Tyle lat odbijania się od lekarzy, dietetyków i innych specjalistów. Tyle lat wydawania kasy na suple, tabletki anty i kolejne “przełomowe” badania.
Tyle lat wyciskania siódmych potów na siłowni i dawania z siebie 200%. Tyle lat pilnowania diety i odmawiania sobie wszystkiego!
A tu wystarczy odpuścić, wsłuchać się w siebie i po sprawie? Jak to możliwe, że to jest AŻ TAK PROSTE??”
Ja wiem, że możesz czuć się teraz nieco skołowana, a nawet… wkurzona! W końcu przez pół życia wmawiano Ci, że z Twoimi hormonami nie da się nic zrobić i “taka Pani uroda”.
Ale w regulowaniu hormonów NIE CHODZI o to, żeby Cię w jakikolwiek sposób “naprawić”, ani dać Ci X sztywnych zasad, których koniecznie MUSISZ przestrzegać, BO TAK.
Chodzi o to, żebyś zrozumiała siebie, swoje ciało i dała mu to, czego potrzebuje!
Żebyś nauczyła się zwalniać i obserwować siebie.
Żebyś zaspokajała swoje potrzeby. I na bieżąco była w kontakcie ze sobą i swoim ciałem.
Żeby zrozumiała pewne mechanizmy, a potem na spokojnie skupiła się na działaniu.
Nie musisz gonić za lepszym zdrowiem, lepszym samopoczuciem, lepszym ciałem.
Nie musisz każdego dnia dawać z siebie 200%.
Powiem więcej.
Pamiętaj, że…
Twój dzień jest dziwnie spokojny. Wstajesz rano pełna energii. Jesteś w kontakcie ze swoim ciałem. Myśli nie kłębią się dłużej w Twojej głowie. Czujesz wewnętrzny spokój.
Po pracy idziesz na spacer (dlatego, że chcesz, a nie dlatego, że ”musisz”). Po obiedzie siadasz pod kocem z kubkiem ulubionego napoju i czytasz książkę. Odpuszczasz swoje plany na ten dzień i czujesz, że to jest okej.
Przed snem uśmiechasz się do siebie i myślisz, że to był piękny dzień, a Ty nie możesz już doczekać się kolejnego...
W pracy umiesz lepiej stawiać granice. Jesteś bardziej asertywna i pewna siebie. Masz w nosie kapryśnego szefa, bo wiesz, że to nie ma znaczenia. Konsekwentnie i bez presji rozwijasz się w kierunku, który obrałaś. Ludzie przestają wchodzić Ci na głowę, a zaczynają szanować Twój czas i Ciebie samą.
W Twoim związku jest lepiej - jesteś bardziej akceptująca w stosunku do swojego partnera. Osiągasz lepszą satysfakcję - mniej kłótni, więcej bliskości i dobrego seksu. W chwilach trudności zamiast zamykać się w sobie - zwracasz się do przyjaciół i partnera.
1
10 obszernych modułów, 47 lekcji, ponad 10 h nagrań, 35 materiałów ćwiczeniowych (interaktywne PDF do pobrania i do druku), dzięki którym zrozumiesz swoje ciało, odkryjesz indywidualną (!) przyczynę Twoich problemów hormonalnych i podejmiesz dopasowane do Ciebie (!) działania, które przywrócą Twoją równowagę.
Otrzymasz kompleksową wiedzę, jasne wskazówki i narzędzia niezbędne do uwolnienia się od problemów hormonalnych raz na zawsze. Bez branżowego pitu-pitu. Wszystko omówione prostym i zrozumiałym językiem. 🙂
2
Dostęp do grupy na Facebooku z niesamowitą społecznością kobiet podobnych do Ciebie i do mnie, wśród której możesz podzielić się swoimi wątpliwościami, pytaniami, doświadczeniami i uzyskać wsparcie kobiet oraz odpowiedzi na każde nurtujące Cię pytanie!
3
Aż 12 spotkań na żywo z prezentacją + dodatkowymi materiałami (word/PDF) do samodzielnej pracy.
Każdy miesiąc w Przestrzeni to miesiąc tematyczny, np.: zorganizowana kuchnia i meal-prep, badania krwi i ich interpretacja, sposoby na sen i wysypianie się itp.
W każdym miesiącu organizujemy warsztatowe live, po których otrzymasz dodatkowe ćwiczenia i materiały, które pomogą Ci przekuć zdobytą wiedzę w praktykę.
4
Dowiesz się jak wykorzystać Przestrzeń na maksa, otrzymasz 4 ebooki PDF (WorkBook, LabBook, CookBook, HandBook), które ułatwią Ci przyswojenie wiedzy i wykorzystanie jej w praktyce
- LEKCJA 1: Jak wykorzystać Przestrzeń na maksa?
- LEKCJA 2: Kto to jest ta cała Kasia?
- LEKCJA 3: Materiały PDF
- LEKCJA 1: O co chodzi w regulowaniu hormonów?
- LEKCJA 2: Czas na Twoje cele i plan działania!
- LEKCJA 3: Jak zamienić wewnętrznego krytyka w przyjaciółkę?
- LEKCJA 1: Co to właściwie te „hormony”?
- LEKCJA 2: Ale JAJ…niki!
- LEKCJA 3: Uwaga, tygrys!
- LEKCJA 4: Niepozorny turbo-ważny motyl w Twojej szyi
- LEKCJA 5: Bateria 500+
- LEKCJA 6: Przez żołądek do jelit
- LEKCJA 1: Paliwo dla hormonów - jakie wlewać do swojego baku?
- LEKCJA 2: To jedzenie hormony KOCHAJĄ!
- LEKCJA 3: Jak tryskać energią?
- LEKCJA 4: Nawodnienie - czyli więcej niż woda
- LEKCJA 5: Zacznij już teraz w ten oto prosty sposób
- LEKCJA 6: Bezpieczna redukcja (bez hormonalnej szkody)
- LEKCJA 7: Bezpieczne przytycie (bez hormonalnej szkody)
- LEKCJA 8: Eliminacje (cukier, gluten, nabiał i inne) - ile to kosztuje i czemu tak drogo?
- LEKCJA 9: Co Cię truje? Życie bez toksyn
Wyjdziesz z trybu przetrwania – czyli przewlekłego stresu. Nauczysz się odczuwać spokój i radość każdego dnia, aktywować swój układ przywspółczulny (relaksu i regeneracji) i dezaktywować współczulny (walki i ucieczki). Poznasz 10 szybkich i skutecznych technik relaksacyjnych oraz zaprojektujesz poranną i wieczorną rutynę.
- LEKCJA 1: Twoja lista to-do, a hormony
- LEKCJA 2: Czy jesteś w TP (trybie przetrwania)?
- LEKCJA 3: 10 technik na ekspresowe wyjście z TP
- LEKCJA 4: Profilaktyka TP (poranna i wieczorna rutyna)
Otrzymasz jasne wskazówki i wyjątkowe narzędzia do analizy wyników badań krwi oraz analizy mineralnej włosa (HTMA) i zaprojektujesz swój własny, indywidualny plan działania w obrębie suplementacji, stylu życia i odżywiania.
- LEKCJA 1: Koniecznie obejrzyj
- LEKCJA 2: Skąd się wzięły Twoje problemy z hormonami (historia)?
- LEKCJA 3: Badania - jak nie wyrzucać kasy w błoto?
- LEKCJA 4: Genialne narzędzie do ogarniania hormonów - sprawdź sama!
- LEKCJA 5: Krew i inne - podstawy
- LEKCJA 6: Krew - tarczyca
- LEKCJA 7: Krew - cukier
- LEKCJA 8: Krew - witaminy i minerały
- LEKCJA 9: Krew - gospodarka żelazowa
- LEKCJA 10: Krew - hormony
- LEKCJA 11: HTMA - podstawy
- LEKCJA 12: HTMA - typ metaboliczny
- LEKCJA 13: HTMA - podstawowe minerały
- LEKCJA 14: HTMA - stosunki minerałów
- LEKCJA 15: HTMA - pojedyncze minerały
- LEKCJA 16: HTMA - metale ciężkie
Otrzymasz dodatkowe wskazówki dotyczące suplementacji, odżywiania i stylu życia w konkretnych zagadnieniach i problemach (wymienione poniżej).
- LEKCJA 1: Jak wspierać tarczycę?
- LEKCJA 2: Jak wspierać wątrobę?
- LEKCJA 3: Jak wspierać nadnercza?
- LEKCJA 4: Jak wspierać żołądek i jelita?
- LEKCJA 5: Jak wspierać rytm dobowy?
- LEKCJA 6: Jak wspierać metabolizm estrogenów?
- LEKCJA 7: Jak wspierać produkcję progesteronu?
- LEKCJA 8: Przygotowanie do ciąży
- LEKCJA 9: PCOS
- LEKCJA 10: Endometrioza
- LEKCJA 11: FHA
- LEKCJA 12: Choroby autoimmunologiczne
- LEKCJA 13: Menopauza, przedwczesna menopauza
- LEKCJA 14: Insulinooporność
Jedno jest pewne… nie będzie idealnie, ale będzie lepiej 🙂 Na tym etapie kursu, będziesz już miała wszystkie narzędzia, wiedzę i umiejętności by poradzić sobie w każdej sytuacji, monitorując zdrowie i używając Handbooka.
- LEKCJA 1: Czego się spodziewać i jak sobie radzić?
- LEKCJA 2: Używanie Handbooka na co dzień
- gotowe notatki do każdej lekcji w kursie
- dodatkowe wskazówki i rady do treści w kursie
- dodatkowe miejsce na Twoje zapiski
- checklista kursowa
- zadania kursowe i miejsce na ich wykonanie
- wspierające cytaty
Labbook, czyli skarbnica wiedzy na temat Twoich wyników badań krwi i analizy mineralnej włosa.
Dzięki Labbookowi będziesz wiedziała co oznacza dany wynik krwi, a także jak interpretować wynik analizy mineralnej
włosa tak, aby rzeczywiście miało to sens.
- instrukcję jak wykonać bezpłatne badania (temperatura, puls, owulacja)
- dokładny opis konkretnego parametru we krwi (morfologia, lipidogram, nerki, wątroba, tarczyca, cukier- gospodarka węglowodanowa, witaminy i minerały, gospodarka żelazowa, hormony) z wyjaśnieniem co może oznaczać niski lub wysoki wynik
- instrukcję jak przygotować się, aby wykonać analizę mineralną włosa (HTMA)
- dokładny opis jak interpretować analizę mineralną włosa, z wyjaśnieniem każdego parametru i zależnościami między nimi
Handbook, czyli Twój osobisty dziennik obserwacji. Dzięki pracy z Handbookiem Twoja histroia zdrowia będzie dla Ciebie jasna i klarowna. Pracując nad przywróceniem równowagi hormonalnej ważna jest obserwacja siebie i swoich wyników badań. Handbook zapewni Ci to, że wszystkie najważniejsze parametry do obserwacji będziesz miała zorganizowane w jednym miejscu. Dodatkowo dzięki Handbookowi będzie Ci łatwiej monitorować swoje postępy.
- tabelę z parametrami w Twoim stylu życia i cyklu miesiączkowym, które warto obserwować
- tabelę z normami funkcjonalnymi wszystkich niezbędnych wyników badań krwi z miejscem na Twoje wyniki
- tabelę z miejscem na obserwację wyników analizy mineralnej włosa
- tabela dzięki, której zorganizujesz swój protokół
Cookbook, czyli ebook z przepisami dla kobiecej równowagi. Chwytając za Cookbook Przestrzeniowy, poczujesz się jakbyś trzymała cenny zeszyt z przepisami, który znajdował się niegdyś w każdym domu. W środku mogłaś znaleźć przeróżne przepisy, najlepszy przepis na sernik cioci Halinki i potrawka z kurczaka według receptury babci Krysi. W przypadku Cookbooka Przestrzeniowego otrzymasz moje najlepsze i sprawdzone przepisy zebrane w jednym miejscu.
- 44 odżywcze przepisy na każdy posiłek w ciągu dnia
- Przepisy na domowe suplementy
- Proste i pyszne pomysły na przekąski w ciągu dnia
- Sposoby na dobre przekąski przed snem
W której będziesz będziesz mogła dzielić się swoimi wątpliwościami, pytaniami, doświadczeniami z kobietami takimi jak Ty i ja i uzyskać wsparcie!
W której możesz dzielić się swoimi wątpliwościami, pytaniami, doświadczeniami z innymi kobietami i uzyskać ich wsparcie!
Otrzymasz dostęp do inspirującej i wspierającej społeczności w naszej grupie na Facebooku z cudownymi (i jednocześnie normalnymi) kobietami takimi jak Ty i ja.
To wyjątkowa i bezpieczna przestrzeń, w której możesz otwarcie podzielić się swoimi celami, nadziejami, ale też trudnościami, wątpliwościami czy gorszymi dniami, przez które przechodzisz.
- Otrzymasz wsparcie i motywacje ode mnie i innych uczestniczek PKR
- To niewyczerpane źródło inspiracji, pomysłów i porad na temat zdrowego stylu życia
- Zaczniesz otaczać się kobietami, które zmieniają swoje życie i zdrowie, będą dla Ciebie żywym przykładem, dzięki czemu będzie Ci dużo łatwiej!
- Wiele uczestniczek PKR ma podobne doświadczenia do Twoich, dzięki czemu dokładnie będą rozumieć przez co przechodzisz i pomóc Tobie w tej sytuacji!
Poznasz KONKRETNE, JASNE WSKAZÓWKI, które poprowadzą Cię prosto do równowagi hormonalnej!
12 MERYTORYCZNYCH spotkań na żywo ze mną (1xmiesiąc), gdzie w pokoju na Zoomie możesz mówić, słuchać, zadać swoje pytania dotyczące równowagi hormonalnej i otrzymać spersonalizowane wskazówki.
Wszystko po to, żebyś otrzymała dodatkową dawkę motywacji i informacji, których nie znajdziesz nigdzie indziej!
Otrzymasz dostęp do VIP podcastu tylko dla uczestniczek PKR, w którym pojawiają się wskazówki i informacje, których nie znajdziesz nigdzie indziej.
Mimo, że sama Przestrzeń to mnóstwo praktycznych informacji i wskazówek oraz gotowych narzędzi zaprojektowanych tak, żebyś uregulowała hormony i czuła się fantastycznie, jednak temat hormonów i zdrowia jest głęboki, a ja mam dużo do przekazania w tym temacie.
Dlatego otrzymasz dostęp do prywatnego VIP PODCASTU, w którym pojawią się treści uzupełniające do regularnych odcinków podcastu Kasia O Hormonach.
Dlaczego zakochasz się w VIP PODCAŚCIE?
- Podcast będzie pełen konkretów, będę rozwijać temat, który poruszyłam w podcaście Kasia O Hormonach czy na YouTube WNH- w sposób jeszcze bardziej praktyczny i uzupełniony o konkretne działania.
- Pozbędziesz się wątpliwości jeśli zauważę, że jest coś dla Ciebie niezrozumiałe, pojawi się dużo pytań na dany temat, rozwieję Twoje wątpliwości przygotowując na ten temat podcast.
…i wiele więcej!
- ogromnych przełomów w zdrowiu i samopoczuciu od pierwszych dni dołączenia do Przestrzeni
- 28 prostych i przyjemnych kroków (1 na każdy dzień) w Twoim stylu życia, które od razu sprawią, że poczujesz się lepiej
- interaktywnego kalendarza pdf do odhaczania zadania/każdy dzień
- codziennych postów w grupie Przestrzeni i lepszego poznania społeczności PKR, tak fajnych i rozumiejących siebie i swoje problemy nawzajem jak ja i Ty!
- wreszcie zaczniesz działać, zamiast tylko myślenia o działaniu - i będzie to proste i przyjemne 🙂
…i wiele więcej!
- Zrozumiesz jak przebiega Twój cykl i jak działa Twój organizm. Zaczniesz zwracać uwagę na sygnały, których wcześniej nie widziałaś. Dowiesz się, dlaczego to ważne i co może na to wskazywać.
- Otrzymasz jasne rozwiązania swoich problemów - dowiesz się z czego wynika brak równowagi w hormonach i czym się objawia. Opowiem Ci o problemach takich jak zanik miesiączki, bolesne miesiączki, obfite miesiączki, PMS, nieregularne cykle, torbiele itd.
- Poznasz podstawy odżywiania w zależności od fazy cyklu - poznasz 5 kroków do wsparcia eliminacji estrogenów oraz 5 kroków do wsparcia produkcji progesteronu na drodze odżywienia.
- Nauczysz się żyć w zgodzie ze swoim cyklem - poznasz jak w prosty sposób wykorzystywać każdą z faz swojego cyklu miesiączkowego pod kątem treningów, relacji, produktywności i self-care.
…i wiele więcej!
Znajdź swoją indywidualną ścieżkę do uregulowania hormonów
Otrzymasz dostęp do warsztatów Hormonalny Vision Board (cena regularna: 599 zł). Podczas nagrań z 3 dni warsztatów:
- stworzysz hormonalny vision board - narzędzie, oparte na dowodach naukowych, którego stworzenie wykorzystując odpowiednie techniki (kotwice, hasła, słowa klucze), pozytywne triggery emocjonalne, oraz dalsza praca z nim, kolejnymi technikami opartymi na dowodach naukowych (intuicyjne pisanie, afirmacje, wizualizacja, techniki uwalniania emocji) pozwoli Ci odzyskać wewnętrzny spokój, wyjść z trybu przetrwania i uregulować hormony szybciej, przyjemniej i z lekkością.
- techniki uwalniania trudnych emocji w zaburzeniach hormonalnych z ciała
- 5 sposobów na tworzenie i wykorzystywanie afirmacji
- dowiesz się jak wykorzystywać wizualizację w regulowaniu hormonów
- nauczysz się identyfikować przekonania, które Cię blokują na drodze do zdrowia
- wybierzesz kluczowe nawyki prohormonalne i nauczysz się kiedy działać, a kiedy odpuszczać
- zrozumiesz jak wykorzystywać intuicję w regulowaniu hormonów
- poznasz kotwice emocjonalne i ich wykorzystanie w praktyce
…i wiele więcej!
Jestem specjalistką w zakresie zaburzeń hormonalnych u kobiet i zaburzeń miesiączkowania.
Na swoim Instagramie (@wiecejnizhormony), zgromadziłam ponad 80 tys. kobiet takich jak Ty, którym pomagam spojrzeć na zaburzenia hormonalne z innej, głębszej perspektywy. Uczę, jak wprowadzać zmiany na drodze do równowagi hormonalnej w spokojny, wspierający sposób.
Wierzę, że regulując hormony i dbając o nie, razem możemy rozpocząć kobiecą rewolucję i zmienić świat!
Z wykształcenia jestem mgr farmacji, dietetyczką kliniczną, specjalistką medycyny funkcjonalnej i holistic coach
Ale mimo tych wszystkich tytułów, wiedzy czy doświadczenia zawodowego – nie różnimy się wiele.
Przez ponad 7 lat brałam tabletki anty, które miały mi m.in. “pomóc” na bolesne miesiączki, podczas których mdlałam i wymiotowałam.
Po ich odstawieniu dostałam diagnozy:
- torbiele (w tym torbiele endometrialne)
- PCOS i PCO
- wypadanie androgenowe
- skrajnie silny PMS
- endometrioza
- niedoczynność tarczycy
Wiem, jak to jest odbijać się od gabinetu do gabinetu, słysząc tylko “taka Pani uroda, wszystko jest w porządku”.
I mimo, że może Ci się teraz wydawać (tak jak mi wtedy), że jesteś w czarnej D i nie ma dla Ciebie nadziei… chciałabym, żebyś wiedziała:
- normalne, regularne i lekkie miesiączki,
- dużo energii i czasu na robienie tego, na co masz ochotę i osiąganie swoich celów,
- piękną cerę, gęste i zdrowe włosy,
- stabilną wagę, dobry nastrój, libido, super orgazmy,
- spokój w głowie i w ciele,
- regularną owulację,
- dobre wyniki badań hormonalnych,
- zajść w ciążę jeśli/gdy, tak zdecydujesz.
- PKR jest dla Ciebie jeśli:
- zmagasz się z zaburzeniami hormonalnymi i chcesz się ich pozbyć raz na zawsze;
- jesteś w hormonalnym chaosie i chcesz ze spokojem zadbać o swoje zdrowie;
- próbowałaś już “wszystkiego”, masz dość nieskutecznych rozwiązań i ciągłego “kręcenia się w kółko”;
- czujesz, że potrzebujesz wsparcia z zewnątrz, by “ogarnąć” swoje zdrowie;
- chcesz wreszcie stać się kobietą, którą w głębi naprawdę jesteś: pewną siebie, spełnioną i osiągającą swoje cele;
- masz przestrzeń, czas i motywację, żeby zaangażować się w proces odzyskiwania równowagi hormonalnej;
- zdajesz sobie sprawę, że regulowanie hormonów to coś więcej niż jedna tabletka.
- PKR na pewno NIE JEST dla Ciebie jeśli:
- Twoje problemy hormonalne nie przeszkadzają Ci w życiu;
- nie masz pewności, czy chcesz uregulować hormony;
- nie jesteś otwarta na naukę niczego nowego, bo już wszystko wiesz;
- nie wierzysz, że możesz uregulować hormony naturalnie i w zgodzie ze sobą;
- szukasz szybkich i powierzchownych rozwiązań “na już” i nie rozumiesz, że regulowanie hormonów to maraton, a nie sprint;
- nie chcesz zwolnić tempa, zadbać o siebie, być dla siebie łagodna i wyrozumiała;
- wierzysz tylko w konwencjonalne metody leczenia, rady dietetyczne i suplementacyjne.
To nie jest zwykły kurs z suchą wiedzą, którą wyczytałam w książkach czy badaniach i przelałam na papier, bo mi się tak podoba. To skuteczny system zaprojektowany na podstawie lat mojej codziennej pracy i doświadczenia z kobietami takimi jak Ty, którym pomogłam uregulować hormony i odzyskać ich życie.
Wskazówki, które otrzymasz w Przestrzeni są bardzo proste i możesz zacząć wdrażać je niemal z marszu. Dzięki temu… od razu zobaczysz efekty, np. w postaci większej ilości energii i siły. Wspomnisz moje słowa, gdy zaczniesz wstawać z łóżka w dobrym nastroju i z powerem do działania.
Przestrzeń da Ci więcej czasu i energii! Bo wreszcie nie będziesz chwytać się miliona wskazówek przeczytanych randomowo w internecie i działać na ślepo, tylko dowiesz się na czym naprawdę warto się skupić. Nie chodzi o robienie “więcej” a o robienie odpowiednich rzeczy. A co jest odpowiednie i skuteczne – dowiesz się w środku.
Jestem przekonana, że dzięki holistycznemu podejściu do swojego zdrowia, odzyskasz równowagę hormonalną i zaczniesz cieszyć się jej efektami na cały życie.
Ale ostateczna decyzja należy zawsze do Ciebie! 🙂
Drzwi do Przestrzeni są otwarte tylko 2 razy w roku!
Następna edycja pojawi się dopiero na jesień 2024.
(7 modułów, 53 lekcje)
Spotkania live, nagrania wideo z prezentacją, dodatkowe materiały PDF, karty pracy
Wyjątkowe-normalne kobiety takie jak ja i Ty!
Prywatny podcast dla uczestniczek Przestrzeni, gdzie znajdziesz wskazówki i informacje, których nie znajdziesz nigdzie indziej
6 modułów, 12 lekcji
samoocenie
relacjach w rodzinie
związkach
pracy
poczuciu szczęścia
pieniądzach
Właściwie każdej dziedzinie życia.
I o ile nie lubię oklepanych formułek i pustego gadania, że “zdrowie jest najważniejsze”, to zgadzam się z tym.
od głupiego wyjścia do kina zepsutego przez bolesną miesiączkę,
po imieniny babci, na których złapała Cię migrena i nie mogłaś spędzić z nią miło czasu,
poprzez zawalenie obowiązków w pracy, bo akurat byłaś przed okresem i Twoje skupienie sięgało podłogi,
aż po powiedzenie bliskiej Ci osobie kilku słów za dużo, których nie jesteś w stanie cofnąć.
A zaburzenia hormonalne to są problemy ze zdrowiem.
Nie pozwól, żeby problemy z hormonami rujnowały Twoje zdrowie, relacje z bliskim, satysfakcję z życia czy dobre samopoczucie. Dołącz do Przestrzeni i “rozpraw się” z nimi raz na zawsze!
Wciąż się wahasz?
Blask w oku, promienna cera + pytania od znajomych “co zrobiłaś, że masz taką gładką buzię?”
Zaufanie do siebie i swojego ciała i wynikający z tego spokój i luz
Patrzenie w lustro z uśmiechem i czucie się kobieco i seksownie
Wysyp baby hair opadających Ci na czoło
Spokój w głowie i świadomość, że dobrze wiesz, co robisz
Większa ochota na seks, lepsze orgazmy (lub w ogóle orgazmy)
Słoneczne poranki i Ty wstająca rano pełna energii i pozytywnie nastawiona do dnia
Uśmiech i radość, że przyszła Twoja miesiączka
Picie świeżo wyciskanego soku pomarańczowego i jedzenie czekolady z uśmiechem na twarzy i spokojem
Wyjścia ze znajomymi niezależnie od tego, w jakiej fazie cyklu jesteś
Pełna świadomość tego, jak działa Twoje ciało i o co chodzi w Twoim cyklu – kiedy jesteś w jakiej fazie i czego w każdej z nich potrzebujesz
Przyjemność z jedzenia i poczucie wolności, gdy wybierasz, co zjeść na obiad
Co się stanie jeśli nie dołączysz?
Nie jestem wróżką, ale wiem, że Twoja głowa zaczęła pewnie intensywnie pracować nad wymyślaniem argumentów “dlaczego teraz to nie jest dobry moment na dołączenie do PKR”.
Prawda jest taka, że po zamknięciu drzwi do PKR, dostaję wiadomości od kobiet, które są w PKR: “żałuję, że nie dołączyłam wcześniej” albo od tych, które nie dołączyły: “żałuję, że nie dołączyłam tym razem”.
Prawda jest taka, że w najlepszym przypadku, prawdopodobnie nie stanie się w Twoim życiu nic. Problemy, które w nim były pozostaną, frustracje również.
Ale wiem też, że nasze ciała nie są niezniszczalne i że czas ma znaczenie. Zastosowanie skutecznych rozwiązań i zadziałanie na prawdziwą przyczynę Twoich problemów hormonalnych, zamiast miotania się jak wiatr zawieje od jednej modnej diety do kolejnego drogiego suplementu czy polecanego lekarza… może pogorszyć sprawę i co za tym idzie Twoje samopoczucie i jakość Twojego życia.
Nigdy nie będzie dobrego momentu.
Zawsze będzie coś.
W poniedziałek nie będzie łatwiej.
W styczniu nie będzie łatwiej.
Wypełnij powyższy formularz i dołącz do listy zainteresowanych już dzisiaj 🙂
Płatność jednorazowa
- Kurs online - 8 modułów, 54 lekcje
- Workbook
- Labbook
- Handbook
- Cookbook
- Spotkania warsztatowe live
- Dostęp do społeczności PKR
- VIP PODCAST raz w miesiącu
- BONUS: 4-tygodniowe wyzwanie na start!
- BONUS: Kurs Ogarnij Swój Cykl
- BONUS: Warsztaty Vision Board
Kupując Przestrzeń w przedsprzedaży, dostęp do tego produktu otrzymujesz 22 października na rok.
Jeśli w ciągu 14 dni od 22.10.24 uznasz, że Przestrzeń nie jest dla Ciebie, zwrócimy Ci pieniądze! Nic nie ryzykujesz.
Płatność ratalna
- Kurs online - 8 modułów, 54 lekcje
- Workbook
- Labbook
- Handbook
- Cookbook
- Spotkania warsztatowe live
- Dostęp do społeczności PKR
- VIP PODCAST raz w miesiącu
- BONUS: 4-tygodniowe wyzwanie na start!
- BONUS: Kurs Ogarnij Swój Cykl
- BONUS: Warsztaty Vision Board
Kupując Przestrzeń w przedsprzedaży, dostęp do tego produktu otrzymujesz 22 października na rok.
Jeśli w ciągu 14 dni od 22.10.24 uznasz, że Przestrzeń nie jest dla Ciebie, zwrócimy Ci pieniądze! Nic nie ryzykujesz.
Pamiętaj o kuponie rabatowym, dzięki któremu możesz obniżyć cenę nawet o 2001 zł
– wypełnij QUIZ na przyczynę a otrzymasz kod na maila.
Tak. Możesz opłacić kurs w całości lub rozłożyć płatność na 6 rat miesięcznie.
W przypadku drugiej opcji łączna cena kursu będzie nieco wyższa, natomiast jest to dobra i elastyczna opcja dla tych kobiet, które z jakichś powodów nie chcą/nie mogą sobie pozwolić na zakup jednorazowy.
W praktyce wygląda to tak, że od razu po zakupie masz już opłaconą pierwszą ratę, a w kolejnych 5 miesiącach zobowiązujesz się do opłacenia pozostałych pięciu rat.
Dostęp do pierwszych modułów kursu PKR V i dodatkowych bonusów otrzymujesz 22.10.24 i od tego czasu w ciągu 14 dni możesz podjąć decyzję o tym, że jednak Przestrzeń nie jest dla Ciebie. W tej sytuacji do 4.11.24 do godz. 23.59 możesz napisać do nas maila informując o powodzie decyzji o zwrocie kursu. Jeśli spełnisz te warunki, zwrócimy Ci pieniądze.
Kompletnie nie. 🙂 Wiedza i materiały, które otrzymasz, będą przekazane prostym językiem! Bez medycznej terminologii. Tak, żebyś wszystko dokładnie zrozumiała i umiała wdrożyć w życie.
Na pierwszy rzut oka ilość materiałów może wydawać się przytłaczająca – bo faktycznie, jest ich bardzo dużo. Ale dlatego też dostęp do kursu otrzymujesz na rok.
W kursie nie chodzi o to, żebyś na jednym wdechu obejrzała i pobrała wszystkie materiały, a od kolejnego cyklu miesiączkowego wdrożyła każdą radę od A do Z.
Ty jesteś najważniejsza. W dbaniu o swój cykl miesiączkowy chodzi o to, żebyś Ty się dobrze czuła. Nie o to, żebyś odhaczała kolejne rzeczy do zrobienia i nakładała na siebie presję.
Twój każdy kolejny cykl będzie okazją do wypróbowania nowej strategii z kursu, a każdy dzień – do obserwacji i poznania siebie jeszcze lepiej.
Na spokojnie, bez presji, krok po kroku.
Praca z kursem może wyglądać tak, że przerabiasz jedną lekcję na tydzień, a może wyglądać tak, że przerabiasz jedną lekcję na dzień.
Ty wybierasz. I Ty też najlepiej wiesz, czy kurs na tym etapie jest dla Ciebie odpowiedni.
Zdecydowanie tak, niektóre uczestniczki poprzednich edycji miały również takie dolegliwości i po przejściu kursu i wdrożeniu wskazówek miesiączka powróciła.
W kursie jest moduł na temat menopauzy, a zadbanie w okresie przedmenopauzalnym o kondycję Twoich hormonów na pewno sprawi, że menopauza będzie dla Ciebie łagodniejsza.
Ostateczna decyzja należy do Ciebie.
Wszystkie przepisy obiadowe zawierają mięso, natomiast większość pozostałych (przekąski, napoje, śniadania) – nie. Mogą natomiast zawierać produkty odzwierzęce typu jaja, żelatyna, kolagen, nabiał.
Uważam, że jedzenie mięsa jest bardzo ważne dla gospodarki hormonalnej, natomiast ostateczny wybór jest zawsze Twój – i jeśli chcesz, możesz zamienić mięso na strączki. Nie uważam jednak, że tą drogą osiągniesz tak samo dobre efekty jak jedząc mięso.
Przestrzeń to kompleksowe miejsce, które zawiera wszystkie niezbędne strategie, wskazówki i narzędzia potrzebne do uregulowania hormonów, dla kobiet które chcą uwolnić się od problemów z hormonami i miesiączką i zacząć żyć tak, jak chcą. To coś więcej niż sam kurs. To miejsce na które składają się 4 filary: kurs, społeczność, warsztaty LIVE i podcast Q&A.
Kurs Naturalnie Cykliczna jest kursem nakierowanym na naukę praktycznego życia w zgodzie z cyklem, zrozumienia go (ale tak naprawdę zrozumienia), obserwacji, monitorowania swojego śluzu, temperatury, odżywiania i ruchu w zgodzie z cyklem, a także organizacji czasu, produktywności i emocji na przestrzeni cyklu.
Dostęp do wszystkich materiałów otrzymujesz na rok.
