KROK 1: Przeanalizuj swoją historię
Uporządkujesz i przeanalizujesz swoją historię stan zdrowia oraz wszystkich wydarzeń w Twoim życiu, które mogły mieć na niego wpływ. Przyjrzysz się również zdrowiu w Twojej rodzinie i wyciągniesz wnioski, które już w tym kroku mogą być dla Ciebie największym odkryciem i momentem "EUREKA!".
KROK 3: Wykonaj i przeanalizuj swoje badania
Dobierzesz odpowiednie dla siebie badania laboratoryjne (i nie tylko) a także poznasz normy funkcjonalne (optymalne stężenia dla organizmu kobiety - inne niż laboratoryjne). Dowiesz się na co mogą wskazywać wyniki podwyższone oraz obniżone poszczególnych badań.
KROK 2: Obserwuj się i poznaj swój cykl miesiączkowy
Nauczysz się obserwować swoje ciało i cykl miesiączkowy oraz interpretować objawy, które mają miejsce w poszczególnych fazach. Przejdziesz przez 4-tygodniowe wyzwanie, w którym poznasz swoje ciało, zaprzyjaźnisz się z nim a objawy staną się dla Ciebie jasnym kompasem.
KROK 4: Przyjrzyj się swojemu stylowi życia
Na spokojnie i z empatią, przeanalizujesz każdy z 4 elementów Twojego stylu życia i zidentyfikujesz obszary, z których jesteś zadowolona oraz takie, które są dla Ciebie wyzwaniem. Określisz swoje kolejne najważniejsze działania.
