Mam taką obserwację, że ciężko jest nam spojrzeć na swoje emocje i samopoczucie z dystansem. Jesteśmy w stanie u kogoś od razu zauważyć zmianę samopoczucia a u siebie niekoniecznie. Co innego jest mówić o swoich emocjach drugiej osobie niżeli prowadzić własne badanie i zapisywać to dla siebie w dzienniku.

Przykładowo codziennie wieczorem możesz zapisać swoje emocje i odczucia, których doświadczyłaś przez cały dzień. Opisuj dokładnie, jak się czułaś i jakie było Twoje samopoczucie. Jak już będziesz miała zrobiony zapis z kilku takich dni albo nawet całego cyklu miesiączkowego, będziesz mogła wyciągnąć z tego piękne zależności. Dzięki takim notatkom odkryjesz, co sprawia, że Twój nastrój jest obniżony albo co działa, że utrzymuje się na fajnym wysokim poziomie. Po jakimś czasie będziesz umiała zsynchronizować to z fazami cyklu miesiączkowego. Jest to bezcenna wiedza, którą możesz wykorzystać dla siebie. Dzięki temu zrozumiesz lepiej swój organizm. 

Ja prowadząc takie obserwacje, dowiedziałam się, że w okolicach owulacji jestem pełna energii i czuję, że mogę wszystko, co wykorzystuję. Natomiast pod koniec cyklu miesiączkowego i przez pierwsze godziny miesiączki nie mam ochoty rozmawiać z ludźmi. Moje ciało nie jest otwarte na interakcję z innymi. Jest to bardzo ciekawe, ponieważ kiedyś kobiety izolowały się podczas miesiączki. Był to dla nich czas święty i kierowały energię do wewnątrz. 

Badając swój nastrój, możesz wyciągać wnioski i uczyć się siebie. Całe Twoje życie spędzisz ze sobą i dobrze jest mieć wiedzę na temat siebie. W kontekście cyklu miesiączkowego, wiedząc jak, zmienia się Twój nastrój, energia i produktywność, otrzymasz informacje kiedy potencjalnie niezrobienie czegoś będzie spowodowane lenistwem, a kiedy wynikiem potrzeby płynącej z ciała. Dzięki obserwacjom nastroju potrafię ocenić, czego się spodziewać będąc w danej fazie cyklu. Wiem kiedy planować spotkania towarzyskie, kiedy mogę nadgonić pracę, a także kiedy mam największą kreatywność.